vollwertkost viele menschen legen keinen ´wert auf gesundes essen. sie essen sich krank. auf dem speiseplan stehen sahnetorten, deftige braten oder currywürste, das knabbern von kartoffelchips, das verzehren von pommes oder das häufige schlecken von süßigkeiten. jedoch auch immer mehr Menschen erkennen, dass richtige ernährung für ihre fitness und ihr wohlbefinden sehr wichtig ist. gesund essen stärkt die abwehrkräfte und kann vor krankheiten schützen. vollwertkost ist gesunde ernährung. zur vollwertkost gehören frische, naturbelassene lebensmittel. es sind hauptsächlich getreideprodukte, frisches gemüse, frisches obst und milchprodukte. fisch sollte ein- bis zweimal in der woche auf dem speisezettel stehen. (95 wörter)